Shido Mind

Pourquoi choisir Shido Mind Yoga ?

Un espace unique où le calme, la respiration et la bienveillance redonnent du sens à la pratique.

Yoga de présence

Une pratique consciente fondée sur la respiration et la justesse du geste.

Elle développe l’alignement, la force douce et la sérénité du corps et de l’esprit.

Espace Féminin Intime

 Un lieu sans miroir ni jugement, propice à l’écoute de soi et au lâcher-prise.

Professeur Expérimentée

De Mumbai à Tokyo, de São Paulo à New York, son enseignement unit rigueur et bienveillance : un voyage intérieur guidé avec douceur et clarté.

Cours Intimistes

Des groupes réduits pour un accompagnement sincère, bienveillant et adapté à ton rythme.

Respiration
Silence
Présence
Harmonie
Souffle
Mouvement
Respiration
Silence
Présence
Harmonie
Souffle
Mouvement

Rencontre avec Mounia

Mounia Hammouda

Fondatrice & professeur avancé de Yoga

Formée à Mumbai, Tokyo, São Paulo et New York, Mounia Hammouda enseigne un yoga bienveillant et conscient, fondé sur la respiration, la présence à soi et le respect du corps.

À São Paulo, elle s’est spécialisée dans une approche dédiée à l’équilibre féminin et au bien-être intérieur.

Ancienne professionnelle du monde de la diplomatie, elle transmet aujourd’hui une pratique exigeante et éclairée, alliant précision anatomique et compréhension fine des effets bénéfiques de chaque posture.

À travers sa Méthode Shido®, elle guide les femmes vers un alignement global  physique, mental et émotionnel pour retrouver clarté, équilibre et sérénité.

En savoir plus

Nos formules d’équilibre intérieur

Découvrez nos trois formules évolutives, conçues pour accompagner chaque étape de votre parcours : découvrir, pratiquer et approfondir la méthode Shido®.
Formule 3 mois
Sādhanā (साधना)
  • Du Lundi au Jeudi
  • Professeur : Mounia
S’inscrire
36 pratiques
3300Dhs *Frais d’assurance non inclus | Accessoires inclus
S’inscrire
36 pratiques
Formule 6 mois
Vikasā (विकासा)
  • Du Lundi au Jeudi
  • Professeur : Mounia
S’inscrire
60 pratiques
5500Dhs * Frais d’assurance non inclus | Accessoires inclus
S’inscrire
60 pratiques

Articles de blog

Plongez dans l’univers Shido à travers nos articles dédiés à la respiration consciente, à la clarté mentale et à la philosophie du yoga. Des lectures courtes et inspirantes pour nourrir le corps, apaiser le mental et retrouver l’équilibre intérieur.

Questions fréquentes

Avant de vous lancer dans l’expérience Shido, prenez un instant pour découvrir tout ce qu’il faut savoir sur nos cours et notre méthode.
Qu’est-ce que la méthode Shido® ?

La Méthode Shido® est une pratique de Yoga profonde, qui repose sur un travail musculaire en profondeur et la correction de l’alignement du corps pour retrouver équilibre, stabilité et souplesse.

Chaque séance vise à lubrifier les articulations, renforcer la musculature posturale et rééduquer le mental grâce à la respiration consciente.
C'est une approche holistique qui guide vers la clarté et la paix intérieure .

 
À qui s’adressent les cours shido ?

 

Les cours sont exclusivement réservés aux femmes, quel que soit leur âge ou leur niveau.
Chaque séance est personnalisée pour s’adapter à votre rythme et à vos besoins.
 
Faut-il être souple pour pratiquer ?

 

Pas du tout.
Chez Shido, le yoga n’est pas une performance : c’est une pratique de respect et d’écoute de soi.
Chaque posture s’adapte à votre corps, jamais l’inverse.

 
 
Combien de fois par semaine faut-il pratiquer ?

 

Les bienfaits se ressentent dès la première séance, mais la régularité est essentielle.
Deux à trois séances par semaine permettent d’ancrer durablement la sérénité et la vitalité.

 
 
Combien coûte un cours d’essai ?

Le cours d’essai est à 200 dhs (1h30min).

 
Comment réserver un cours ?

 

Vous pouvez réserver votre séance directement via WhatsApp, depuis le formulaire de contact du site, ou sur la plateforme Momoyoga 

Une confirmation personnalisée vous sera envoyée avec toutes les informations pratiques

 
Que faut-il apporter ?

Venez simplement avec une tenue confortable et, si vous le souhaitez, votre tapis de yoga.
Le studio met également du matériel à disposition pour votre confort.

 
Où se trouve le studio Shido ?

Le studio est situé à Casablanca –Boulevard d'Anfa, dans un espace lumineux et apaisant.
L’adresse complète et les indications d’accès vous seront envoyées après réservation.

 
Quelle est la différence entre Shido et un autre studio de yoga ?

 

Shido n’est pas une salle de sport, mais un refuge de yoga profond, fondé par Mounia Hammouda, formée au Yoga Institute de Mumbai, à la méditation Zazen au Japon et à New York.

Chaque séance vise à corriger l’alignement et la posture, avec des pratiques adaptées aux besoins et aux pathologies de chaque participante.

Puis-je offrir un cours ou un abonnement ?

Oui 🌸
Des bons cadeaux sont disponibles pour offrir un cours d’essai, un pack mensuel ou trimestriel.
Un cadeau unique pour offrir un vrai moment de paix.

 
Puis-je venir avec une amie ?

Oui, bien sûr 🤍
Vous pouvez réserver ensemble votre cours d’essai et partager ce moment à deux.
Chaque participante bénéficie du même accompagnement personnalisé.

 
Que se passe-t-il après mon cours d’essai ?

À la fin du cours, Mounia vous guide pour choisir la formule la plus adaptée à votre rythme.
Aucune obligation, mais la plupart de nos nouvelles yoginis décident de poursuivre dès la première séance.

 
Les places sont-elles limitées ?

 

Oui — le studio accueille un nombre restreint de participantes afin de préserver la qualité et la sérénité de l’expérience.
C’est pourquoi il est conseillé de réserver à l’avance votre créneau d’essai.

 

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